CLELIA JORGE SAAD

El contacto físico no es sólo agradable, es necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal; acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad.Todos funcionaríamos mejor durante el día, si abrazáramos o nos dejáramos abrazar. Los expertos en la materia, tienen mucha razón al decir que "en su forma más elevada, abrazar es también un arte". "Si bien hay muchas formas de tocar, el abrazo es una muy especial y que contribuye de un modo muy importante, a la curación y la salud. El abrazo se da y se recibe. A veces uno es el abrazado y otras, el que abraza. Cuando se quiere un abrazo, no hay que esperar a que el otro adivine, es necesario pedirlo. Este gesto se da en todos los niveles de relación interpersonal. El amor retenido puede convertirse en dolor. Al abrazar, afirmamos la capacidad de descubrir la ternura y la alegría que hay en nosotros y la riqueza interior que nos nutre. Varios experimentos han demostrado que el co...

La primera pregunta que nos deberiamos hacer cuando dudamos de una persona sea cercana o no es si realmente queremos saber si nos miente y si podemos soportar descubrir la mentira ya puestos a ellos lo reconoceremos en el lenguaje corporal del otro . El 93% de nuestra comunicación es no verbal. Comunicamos más sin palabras. El lenguaje corporal está ligado a las emociones de todo individuo, se expresa de manera inconsciente y siempre es espontáneo. Las palabras pueden engañar pero nuestro cuerpo no. Hay dos gestos que nos confirman el mismo mensaje de sospecha. 1) Los mentirosos al responder a una pregunta hacen grandes pausas y dan respuestas cortas . Tardan más en responder que una persona nerviosa, en cambio, para una persona nerviosa, acordarse de la verdad le toma menos tiempo y deberemos verificar nuestras sospechas al observar el movimiento de sus ojos . 2) Un mentiroso ocupará más tiempo haciendo gestos con sus manos ; puede rascarse el cuerpo o jugar con ...

No podemos vivir sinn estrés, pero afortunadamente hay medios de poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad. Estas estrategias pueden ayudarte: Incorpora alguna práctica relajante. Busca actividades para renovarte física y psicológicamente: descanso, actividades de ocio, técnicas de relajación, actividades físicas como andar o nadar. Cuida tu alimentación. Mantén una dieta saludable y evita el abuso de cafeína y alcohol. Distingue entre lo que ‘puedes hacer’ y lo que ‘no puedes hacer’; todos tenemos límites. Prioriza tus actividades para poder gestionar tu tiempo de forma más eficaz. Aprende a contar lo que te pasa. Date permiso para decir ‘no’ y para sentir lo que sientes. Proponte metas realistas y realizables. Procura un equilibrio entre las obligaciones y los placeres. Refuérzate cuando consigas alcanzar un objetivo. Si quieres realizar cambios, es mejor empezar por aquellos que sean...